Главная страница Регистрация Вход
Главная » Каталог статей » Статьи о разном

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Каждый человек хотя бы раз в жизни пытался похудеть, но далеко не у каждого получается достичь желаемого результата и сохранить его. Да и способы у всех разные: кто-то считает эффективным голодание, кто-то практикует строгие диеты, а кто-то предпочитает худеть с помощью специальных таблеток для похудения, например, таблеток Eco Slim (чтобы узнать о них подробнее, перейдите сюда). Но в большинстве случаев похудение проходит довольно тяжело, что вполне естественно негативно сказывается на здоровье организма.


Чтобы избежать последствий, то есть проблем со здоровьем, необходимо правильно худеть, придерживаясь определенных правил и рекомендаций:


• Не стоит терять больше 3-х или 4-х килограммов в месяц. Конечно, в этом случае все зависит от исконного веса – чем он больше, тем больше можно скидывать в месяц, но все же не стоит пытаться избавиться больше чем от 4-х килограмм веса. Худеть лучше не резко, а постепенно.


• Питание. Похудение – это не только изнурительные тренировки или даже голодание, но и правильное питание, которое является основой и главной составляющей, без которой невозможно достичь желанного результата. Правильное питание позволит постоянно поддерживать себя в форме. Данный вид рациона намного эффективнее и полезнее, чем различные диеты, которые больше вредят, чем приносят пользы. Если все же для похудения используется диета, то нужно обратиться за помощью к диетологу, который подберет наиболее подходящий вариант. В случае если такой возможности нет, то нужно самостоятельно подобрать диету, в которой бы присутствовали все нужные организму вещества. К слову, голодать вообще не рекомендуется. Пропуски приемов пищи замедляют обмен веществ, они сделают ваше пищеварение более медленным. А результатом станет то, что жиры будут еще более активно усваиваться организмом.

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

• Калории. Нужно сжигать больше калорий, чем употребляешь. Это правило является основой похудения, оно же поможет поддерживать себя в форме всегда.


• Физические нагрузки. Если речь идет о небольшой потере веса, то есть буквально о 2-3 килограммах, то можно обойтись без физических нагрузок. Если же нужно избавиться от большего количества веса, то активные тренировки являются обязательными. Так похудение произойдет быстрее и с пользой для фигуры, она не будет дряблой и обвислой, напротив, появиться приятная подтянутость. В этом случае необязательно заниматься в спортзале. Можно заниматься танцами, много ходить, прыгать на скакалке, кататься на роликах и велосипеде, а также играть в различные подвижные игры, это может быть футбол, волейбол, баскетбол, теннис и т.д.





Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Статьи о разном 27.05.2018  14
Скрап-набор - это набор готовых фонов и элементов для оформления фотографий, это подборка клипарта определенной тематики и выполненная в определенном стиле. Например, если это морской скрап-набор, то вы наверняка найдете в нем морские ракушки, брызги волн, песок и парусник или лодку. Это очень удобно. Ведь если вам нужно обработать фотографию с отдыха на море, то достаточно открыть понравившийся морской скрап-набор и почти все нужные элементы будут уже в нем собраны. Все элементы скрап-набора выступают как детали единого конструктора, компануя которые по своим желаниям и вкусу, вы можете создать настоящий шедевр, который станет достойным украшением вашего домашнего фотоальбома. Скрап-наборы могут быть какими угодно: детскими, свадебными, новогодними, винтажными, морскими, цветочными и др. Для вашего удобства мы разделили скрапы на темы. У нас вы можете найти и скачать бесплатно самые разнообразные скрап-наборы.